分類: 健康新聞


桃園呼籲定期5癌篩 2023年408人確診乳癌佔最多


桃園呼籲定期5癌篩 2023年408人確診乳癌佔最多

第64届 柏林影展颁奖典礼-《布达佩斯》恋恋欧洲史 拿评审团大奖

桃園市衛生局呼籲民衆善用5項免費癌症篩檢及桃園市擴大肺癌篩檢,鼓勵符合資格者踊躍接受檢查。(桃園市衛生局提供/陳夢茹桃園傳真)

绑定天才就变强 李鸿天

波音预计737 MAX 7型飞机的关键设计修改将在9个月内完成

2月4日世界癌症日將至,鑑於癌症已連續41年蟬聯國人十大死因之首,桃園市去年結合上百家醫療院所提供5項癌症篩檢,服務超過46萬人,其中發現有408人確診乳癌佔最多,其次爲299人確診子宮頸癌有,呼籲民衆定期篩檢才能及早發現並治療。

哈德逊中国中心主任余茂春:川普最大外交成就 重新定义中国

衛生局統計,去年結合575家醫療院所提供口腔癌、大腸癌、子宮頸癌、乳癌及肺癌等5項癌症篩檢,共服務46萬1899人次,找出確診口腔癌59人、大腸癌220人、子宮頸癌299人、乳癌408人及肺癌147人。

衛生局說明,爲響應國民健康署肺癌早期偵測政策,除鼓勵重度吸菸史者及肺癌家族史者接受肺癌篩檢外,爲了照顧更多市民的健康,桃園自去年3月起擴大針對40歲以上且設籍桃園,具有「煙品暴露」、「疾病史或家族史」、「職業暴露」及「空污及油煙」等4大高風險族羣提供低劑量電腦斷層肺癌篩檢服務。

有名受檢民衆分享,當初看見就職的公司正在推廣肺癌篩檢資訊,覺得既然是免費就去做檢查,沒想到檢查報告是異常,後來到醫院追蹤結果是肺癌第1期,醫師說明因爲還年輕又發現得早,開完刀後身體恢復得不錯,只要多做運動、半年再回診追蹤即可,現在已順利回到職場工作。

滯欠千萬代清理費 台南工程行老闆只還9萬…被管收

にこがっ希の看病だ!!

衛生局提醒,癌症發生初期通常症狀較不明顯,有些民衆抱持着不要檢查就不會知道罹癌的心態,但藉由定期接受癌症篩檢,可以及時發現癌前病變或早期癌症,並把握黃金治療期診治,進而可大幅降低癌症發生或死亡的風險,呼籲民衆善用5項免費癌症篩檢及桃園市擴大肺癌篩檢,鼓勵符合資格者踊躍接受檢查。

狼少年今天也在说谎

微星科技AMR 進駐興大智慧製造整線人才培育基地


伊拉克民兵武裝對以色列海軍設施發動無人機襲擊


伊拉克民兵武裝對以色列海軍設施發動無人機襲擊
盛寵邪妃 小說

(原標題:伊拉克民兵武裝對以色列海軍設施發動無人機襲擊)

當地時間28日,伊拉克民兵武裝“伊斯蘭抵抗組織”表示,當天針對以色列北部港口城市海法附近的海軍設施進行了無人機襲擊。黎巴嫩本地電視新聞網也證實了該消息。

目前,暫未有人員傷亡和設施損害報告。(總檯記者 魏然)

电力股添新兵!这档上市首日狂喷57% 抽中赚2.6万大红包

福州闽清县:春节期间购房每套最高给予1.5万元奖励

獨/太平島碼頭整修延後完工 明年還增編近億元預算

情色小说家的猫

馬欣/大環境與小人物的精采對話 野火蔓延時

美.味.大.探.索-有一种瓜叫北瓜 它的口感像鱼翅


激情喊「凍蒜」突心痛 45歲女差點生命急凍


激情喊「凍蒜」突心痛 45歲女差點生命急凍
阴暗宅和不良的两厢情愿 条漫版
葫蘆老仙 小說

澄清醫院中港院區心臟血管內科醫師劉昱成表示,高血壓、高膽固醇、高血糖患者是突發性心肌梗塞高危險羣,一定要規則服藥控制,一旦有胸痛、直冒冷汗的症狀,要掌握時間立即求醫。(澄清醫院提供/馮惠宜臺中傳真)

45歲女患者到澄清醫院中港院區急診,血管攝影發現心血管嚴重狹窄(左),經心導管氣球擴張後恢復血流(右)。(澄清醫院提供/馮惠宜臺中傳真)

臺中1名45歲女性選前參加造勢活動激情狂嘁「凍蒜」後竟感覺胸痛、直冒冷汗,被友人送進急診,經檢查發現她主要的心血管血流不通,疑似心肌梗塞,經置放血管支架,5天后出院,雖然她無法投票給支持的候選人,但也保住一命。

「油头男」持假公文诈财 捞5百万遭逮 身分曝光竟是女生

澄清醫院中港院區心臟血管內科醫師劉昱成表示,這位女患者有血糖、膽固醇過高的病史,但並未規則服藥控制,在急診室做血液和心電圖檢查,發現她的糖化血色素值高達10.5(正常值小於5.5)、低密度膽固醇值高達251(正常值小於130),而心電圖和心肌酵素檢驗高度懷疑急性心肌梗塞發作,緊急會診心臟血管內科。

劉昱成說,血糖值和膽固醇值高,長期下來極易導致心血管病變,該患者心導管影像顯示血管內層凹凹凸凸、寬窄不一,最狹窄處連顯影液都流不過去,代表此區血液供應極爲不穩定,因爲血液流量不足,無法充足輸送足夠的氧氣和養分給該區心肌細胞,因而產生心肌梗塞,嚴重時會危及生命。

陈时中向万华道歉 黄珊珊:应交代破口 蒋万安:伤害已造成

误入婚途:叛逆娇妻不好惹

劉昱成認爲,由於該患者參加選舉造勢活動,熱情澎湃情緒激昂,使心跳加快,短時間內需要更多血氧的供應,因爲她的心血管本已狹窄,一時難於輸送足夠的血氧,所以出現胸痛和冒冷汗情況,這是心肌梗塞前兆的典型症狀之一。

所幸該患者在造勢活動結束後,由友人護送到急診室,經抽血檢查和心電圖檢查後由值班心臟內科接手,進而發現在心臟血管左前降支有處最嚴重狹窄的病竈,經心導管血管內氣球擴張和血管支架置放後,血液立刻暢通,患者不適的症狀也迅速改善,後續住院觀察數天後狀況穩定,現已康復出院。

劉昱成強調,高血壓、高膽固醇、高血糖患者是突發性心肌梗塞高危險羣,一定要規則服藥控制,一旦有胸痛、直冒冷汗的症狀,要掌握時間立即求醫,尤其天氣冷熱交替,是心肌梗塞好發季節,最重要的是,高危險羣最好定期做健康檢查,一旦發現有心血管狹窄情形,由專科醫師評估是否需要進行血管擴張手術。

飞弹打北京 说给谁听

中美机舰南海对峙细节曝光 退役少将爆眉角

中美密集互动 陆学者示警:不能低估后续风险挑战


童綜合達文西耳鼻喉手術觀摩中心揭牌 3患者現身感謝


童綜合達文西耳鼻喉手術觀摩中心揭牌 3患者現身感謝

童綜合醫院達文西耳鼻喉手術觀摩中心今天揭牌。(童綜合醫院提供/陳淑娥臺中傳真)

童綜合醫院達文西耳鼻喉手術觀摩中心今天揭牌。(童綜合醫院提供/陳淑娥臺中傳真)

《通信网路》求亲工业电脑路艰辛,神准蔡文河:不会放弃

童綜合醫院自2013年引進達文西手術後,目前成爲中部唯一擁有兩臺最新型達文西手術系統的醫院,提供民衆最即時與適切的手術治療。25日舉辦達文西耳鼻喉手術觀摩中心揭牌典禮。童綜合醫院指出,繼2020年院長歐宴泉取得Intuitive美國總公司認可泌尿科達文西手術觀摩指導醫師後,耳鼻喉科在副院長蔡青劭帶領下也大步向前邁進,讓童醫院擁有兩科手術觀摩中心。

達文西耳鼻喉手術觀摩中心今天揭牌典禮,活動現場除了Intuitive-瑞士商直覺臺灣分公司副總裁暨總經理楊繼盛等貴賓與會,更有3名術後恢復良好的病人現身分享與感謝。

53歲王姓男病患,7年前左舌原位癌進行手術治療後,一年多前又發現左側口底淋巴上皮細胞癌,進行達文西經口腫瘤切除手術,保留臉部外觀。75歲殷女士四年前檢查發現罹患右舌鱗狀細胞癌,進行達文西經口微創鱗狀細胞癌切除並頸淋巴廓清手術,不僅切除舌部腫瘤部位,還深入至頸部根除淋巴癌細胞,術後恢復與控制良好,目前定期回診檢查追蹤。

63歲沈姓男病患,因口內頰黏膜惡性腫瘤20年前接受過治療,導致張口困難,近期又因右側頰黏膜惡性腫瘤復發,三月底再進行達文西經口切除右側頰部腫瘤手術,術後恢復狀況良好。

蔡青劭表示,達文西手術除3D立體影像與放大效果,能幫助手術部位的血管、神經清楚檢視,其機械手臂的延伸與360度旋轉,更能進行受到空間侷限的困難手術,也減少術後併發症的發生;尤其口腔部位的癌惡性腫瘤,以往都要將口腔骨骼切開來去除病兆,導致手術後幾乎都會讓面貌改變。

花莲新天堂乐园停业百名员工欠薪 台开明将发放薪资

绝对幸终的三方恋
致2008
我家后山成了仙界垃圾场 小说

目前使用達文西經口手術方式 ,不用將臉頰骨頭整個切開來處理,還可達到幾乎無創的狀態,不僅保有原來外貌,更讓口腔功能也能維持,術後恢復更快速。除了頭頸惡性腫瘤外,達文西經口手術也適用於頭頸部良性腫瘤微創或無創手術及阻塞型睡眠呼吸中止症。

牙周病患染新冠 死亡风险增8倍

童綜合總院長童敏哲強調,童綜合醫院達文西手術醫療團隊包含泌尿科、耳鼻喉科、一般外科、婦產科、大腸直腸外科、心臟血管外科、胸腔外科與小兒外科,精實的醫師陣容與手術技術讓民衆信賴,所以達文西手術案例迄今即將突破4000例。

吴怡农坚持这项政策 网友惊呆了:有点看不懂

另外,泌尿科、耳鼻喉科分別在院長歐宴泉與副院長蔡青劭努力下,取得達文西手術觀摩中心資格,醫院將持續推廣微創手術技術,讓更多病人都能受到最優質的醫療服務。

《电脑设备》光宝科Q4营收拚双成长 外资未叫好


達文西Xi機械微創手術系統進駐馬偕 2年破300例手術量


達文西Xi機械微創手術系統進駐馬偕 2年破300例手術量

新竹馬偕醫院院長翁順隆(右二)於開刀房執行達文西手術。(新竹馬偕醫院提供/邱立雅竹市傳真)

紅薯蘸白糖 小說

田中光:新南向要强化台印新世代连结

新竹馬偕醫院自2019年引入竹竹苗地區第一臺達文西Xi機械微創手術系統,已創下300例手術執行量。(邱立雅攝)

新竹馬偕醫院在2019年4月添購一臺達文西Xi機械微創手術系統,由婦產部、胸腔外科、泌尿部、直腸外科、一般外科、小兒外科等6科團隊共同成立達文西微創手術中心,創立至今兩年多的時間,手術執行量已突破300例,26日邀請曾接受達文西手術的病友分享治療心得,希望透過病友的見證,推廣達文西團隊的醫療成果。

生人勿入 蜜蜂少女队蜂巢曝光

新竹馬偕醫院指出,達文西微創手術系統具有3D放大的立體視野影像以及仿真手腕的手術器械,將醫師的每個動作透過精細的機械手腕來進行操作,可執行更加精準的切除、修復和縫合,有效降低手術風險,同時減少傳統開放式手術的疼痛和不適感,大幅縮短恢復期,讓病人在術後能快速回到正常生活。

上海证交所 迎2巨无霸企业IPO上市

受邀分享治療心得的45歲侯先生表示,去年身體檢查發現縱膈腔有一顆大約9.5公分的巨型胸腺瘤,位置就在心臟和大血管的正前方,長期壓迫導致胸悶、胸痛、咳嗽等不適,經胸腔外科醫師陳百璽以精準穩定的達文西手術切除,過程相當順利,術後兩天即康復出院。

病患楊小姐也分享,因爲嚴重痛經並子宮腺肌症,去年接受達文西腹腔鏡全子宮切除,兩天後出院中午即騎着摩托車拜訪好友,讓她的好朋友覺得不可思議。另一名51歲的佟女士因罹患子宮內膜癌,也透過達文西手術進行婦癌分期大手術,切除全子宮及雙側卵巢輸卵管,並摘除骨盆腔及主動脈旁的淋巴結來根除病竈,術後恢復良好,第3天即返家休養。

「手術動作穩定度大幅提升,是外科醫師執刀時的得力幫手。」新竹馬偕醫院院長翁順隆表示,達文西手術優於傳統開腹手術,同時具有微創手術的優點,新竹馬偕達文西團隊的高品質醫療服務,讓手術個案數量突破300例,成功獲得病人的肯定。

复华看今年台股 五族群有戏

没入围奥斯卡影后莱恩为《芭比》抱不平


女大生吃完火鍋痛到歪腰 醫揪結石:做7事免中招


女大生吃完火鍋痛到歪腰 醫揪結石:做7事免中招

蔬果中的檸檬酸可降低尿液的酸性,減少結石的形成。(示意圖/Shutterstock/達志)

1到7月交通事故死亡统计出炉!6成5是机车肇事

高雄一名女大生日前大啖火鍋後,突然覺得腰好痛,還解出血尿,嚇到快去掛急診,當時她已高燒近40度、全身無力,經檢查原來是輸尿管卡了結石,在收治住院治療與取出結石後才康復,醫師表示,泌尿道結石好發於體態豐腴者,想要預防有七招,建議一定要做。

收治病例的義大醫院泌尿外科主治醫師黃維倫表示,一般來說泌尿道結石,多是指腎結石,若結石小小顆的,患者通常沒有感覺,等到結石變大,或掉落到下方的輸尿管,即可能造成如上述女大生般,出現腰痛、血尿、發燒感染等症狀,若延遲治療,甚至可能併發敗血症,危及生命。

要預防泌尿道結石,黃維倫也在臉書U and泌的鳥醫師.黃維倫,發享遠離泌尿道結石七招數,學會了就可以跟尿道結石說掰掰囉。

多喝水可以幫助尿液中的鈣、草酸鹽和其他礦物質溶解,減少結石的形成。(示意圖/Shutterstock/達志)

■招數一喝水、喝水多喝水:喝足夠的水可以幫助尿液中的鈣、草酸鹽和其他礦物質溶解,減少結石的形成,飲水的時機需分散,避免短時間大量飲水,並適當補充電解質

建議每日飲用2.5公升至3公升的水,尿量維持2至2.5公升,若於燥熱或大量運動時,應額外多補充水分

■招數二─肉別吃太多:高蛋白飲食會增加尿中的鈣和尿酸,並減少尿中檸檬酸濃度,增加結石形成的風險,每人每天蛋白質攝入量應在每公斤0.8至1公克左右。一位60公斤的成年人,每天建議攝取48至60公克的蛋白質,大約是2至3塊雞胸肉的量

瓜地马拉总统随从遇袭 枪手与军方交火总统无恙

每100公克蛋白質含量,約等同於牛肉26公克,羊肉25公克,豬肉21公克,或魚肉20公克。

影》女球员打职棒不是梦 大西洋联盟出现首位先发女将

鈣質是骨骼健康所必須,建議成人每天攝取1至1.2公克的鈣,約4杯300C.C.牛奶量。(示意圖/Shutterstock/達志)

迪士尼蛋糕耍萌抓住少女心

■招數三─避免吃重鹹:攝入過多的納會增加尿中鈣濃度,可能增加結石的風險,建議成人食鹽攝取量在4公克至5公克(鈉離子1600至2000毫克)。

大部分人很難精算食鹽的攝取量,所以建議這樣調整飲食,減少沾醬攝取、多吃原形食物、選擇低納食物、減少餐廳用餐、自己烹飪餐點與注意食品標示。

NCC逾越法律授权 最高行发回重审

■招數四─適度補充鈣離子:鈣質是骨骼健康所必須,雖說攝取過多的鈣可能增加結石風險,但若鈣不夠,反倒會增加草酸的吸收,反而增加結石的風險,因此依然要保持適度鈣離子攝取,建議成人每天攝取1至1.2公克的鈣,約4杯300C.C.牛奶量。

每100公克鈣含量。約等同於小魚乾2.2公克,黑芝麻1.5公克,蝦米1.1公克,起司0.6公克,鮮乳0.1公克,豆漿0.12公克。

■招數五─剛剛好的維生素:維生素雖是不可或缺的,但攝入過量的維生素C或D都會增加結石的風險,建議成人每日攝取維生素C100毫克,大約是一顆芭樂的量,而維生素D建議每日400IU。

每100公克維生素C含量。一顆芭樂100毫克,奇異果90毫克,香吉士75毫克,草莓70毫克,柳丁40毫克,檸檬34毫克。

蔬果中的檸檬酸可降低尿液的酸性,減少結石的形成。(示意圖/Shutterstock/達志)

■招數六─多吃蔬果均衡飲食:蔬果含有豐定的水份與纖維素,能夠促進新陳代謝和排泄功能,蔬果中的檸檬酸可降低尿液的酸性,減少結石的形成,許多研究也顯示,攝取豐富的蔬果類可以降低腎結石的風險。

■招數七─別偷懶要運動:肥胖和體重過重是罹患腎結石的風險因素,運動有助提高身新陳代謝和血液循環,促進毒素的代謝與排泄,也可以幫助細小的結石排出。

義大醫院泌尿外科主治醫師黃維倫。黃維倫醫師提供

易纲:恒大是个案 有信心把风险控制在一定范围

助眠又护心 专家大推5食材 1周吃它3次精神变好


頭痛別忍 這病致死率逾3成!醫曝關鍵症狀


頭痛別忍 這病致死率逾3成!醫曝關鍵症狀

頭痛讓人困擾,若出現爆炸性且短暫的頭痛,要小心可能是動脈瘤所引起。( 示意圖/Shutterstock )

农历封关倒数 台股量缩整理

近來頻傳名人有腦動脈瘤引發大衆對此病的關注,醫師表示,腦動脈瘤不易發現,原因迄今不明,但腦動脈瘤一旦破裂,有三分之一的患者會當場死亡,是腦中的不定時炸彈,患者平常有頭痛困擾,但痛感明顯不同於一般偏頭痛,民衆可留意若有突如其來的爆炸性頭痛,應儘速就醫檢查。

《盘前》财报等三大变数 台股趋坚整理

近來55歲藝人詹雅雯、31歲議員蔡耀頡都因有腦動脈瘤,引發外界對此高致死率疾病的關注,其中,蔡耀頡曾表示,長期有頭痛困擾,但只吃止痛藥緩解、未徹底改善,之後進行核磁共振造影等檢查,才知腦部有動脈瘤。

基隆長庚醫院腦神經外科醫師顏君霖在《健康2.0》表示,許多有腦動脈瘤的病患不易察覺有此問題,若出現不適症狀,常是瘤已壓迫到腦部、導致頭痛。中醫師郭大維也表示,曾遇一男大生平常吃藥止頭痛,一次動脈瘤破裂昏迷後,再也沒醒來。

傲世九重天

許多人也常有偏頭痛的困擾,即單側痛或雙側痛,顏君霖說明兩者的差異。他說,偏頭痛的痛感是慢慢上升、維持一段時間後再慢慢下降,因前兆明顯,患者多可預知將頭痛;「腦動脈瘤引發的頭痛則是爆炸性頭痛,疼痛感快速升高,疼痛時間短,僅持續數分鐘至數小時不等,之後疼痛感慢慢減緩。」

動脈瘤與偏頭痛的差異。( 圖/取自《健康2.0》)

万古第一婿

顏君霖表示,腦動脈瘤若達一定程度,會造成患者劇烈頭痛,若破裂出血則相當危險,約三分之一者會當場死亡、三分之一會癱瘓,僅三分之一能安然度過。他並表示,腦動脈瘤若破裂出血,除疼痛感加劇,患者還會脖子僵硬、視力模糊、眼瞼下垂,甚至手腳無力、意識障礙。

至於如何防範,新光醫院心臟內科醫師陳冠任表示,因動脈瘤原因至今未明,目前認爲體質有關,但民衆仍可透過控制好血壓、戒菸,以及定期健檢,來降低動脈瘤產生與破裂的危險。

马英九婚宴爆金句 胡志强泄阿姑助攻娶妻


特種部隊睡眠法 醫揭關鍵:最忌這一點


特種部隊睡眠法 醫揭關鍵:最忌這一點

良好睡眠品質可讓大腦休息、換得次日清晰思慮。(示意圖/Shutterstock)

現代人多有睡眠困擾或障礙,但也擔心若藉助靠藥物入睡,長期有成癮之虞,有醫師建議一瞬間入睡法,方式是養成一睡眠儀式,儀式包括臉部、雙肩的放鬆,最重要的是建立一個快樂意境,但該快樂意境必須是一個非常自在、且可持續舒緩情緒的情境,切忌太波動的情節,以免反而會自夢中驚醒、影響睡眠品質。

人人有房住 陈胜宏提居住正义3方向

無法經由良好睡眠品質讓大腦休息、換得次日清晰思慮,是許多人的困擾,新光醫院家醫科醫師柳朋馳在《健康2.0》表示,有過度焦慮人格特質或情緒的人,大多有睡眠困擾,他建議養成一個睡眠儀式,在睡眠前30分鐘起讓大腦放空,方式包括做簡單家務、閱讀不須動腦的書籍或聆聽輕鬆音樂。

未玄機 小說

金刚分手小娴7个月 无预警公布喜讯 「这次不伤你的心了」

香国竞艳 小说

除了讓大腦逐漸放空外,柳朋馳建議,若想快速放鬆身心可營造一個快樂的意境,例如想像正在度假或躺在雲朵上,使人心情愉悅,有效幫助入睡。但他也分享一案例,曾建議一名有睡眠障礙的患者透過營造快樂情境來幫助入睡,「這名患者想像自己睡在錢上,果然輕鬆入睡,未料之後夢到錢開始掉落,他忙着搶錢,因此自夢中驚醒。」

48岁男坠高屏大桥无生命迹象 他徒步环岛目睹全程吓坏

睡眠專家江秉穎也表示,睡眠障礙除了入睡困難外,也包括多夢易醒,因爲會造成睡眠結構不完整,像是無法進入深沉睡眠,致睡眠品質不佳,若睡醒後記得作夢次數、夢境內容,都是睡眠困擾、障礙,甚至疾病的現象。

全世界最美好的早春之恋

江秉穎說明,因爲人的記憶中樞是海馬迴,人的感知功能是大腦皮質,良好睡眠時,海馬迴與大腦皮質兩者連接途徑是休息狀態,若記得夢境代表睡眠品質不佳。

重生仙帝归来 一本胡说

精障者吐心声:宁死在路边也不想被关 盼政府听见病友声音

一吻沉欢:驯服恶魔老公 明夕


今日最健康》入冬養腎就是護心 6種黑色食物 吃出好腎氣


今日最健康》入冬養腎就是護心 6種黑色食物 吃出好腎氣

入冬最適合養腎 6種黑色食物 吃出好腎氣。(示意圖/Shutterstock)

腎臟是沉默的器官,即使受傷也不喊疼,等到腎功能失去6成以上纔會出現警訊。而從中醫觀點來看,冬季對應腎經,是腎氣旺盛時期,必須養腎防寒。中醫師吳明珠指出,冬天的腎氣要「藏」,不能讓腎氣流失太快,否則很容易影響到身體運作,這時節最好早睡晚起、保暖保溼。她也建議6種黑色食物可以適量進食,有益吃出好腎氣。

陆双航母猛练兵投射军力 专家曝要赶上美还有得拚

花蓮慈濟醫院腎臟內科林於立醫師表示,日常最好仔細觀察自己的生活習慣,若出現「泡、水、高、貧、倦」等臨牀症狀,分別是小便起泡泡、下肢水腫、高血壓、貧血及疲倦等,出現2項以上症狀就可能罹患腎臟病,應儘快到院檢查。

此外,醫師也提醒,腎臟與心臟血管系統息息相關,如果腎功能下降,心臟的負荷也會增加。秋冬也是心血管疾病的好發旺季,養好腎就是照顧心血管的關鍵重點。

●補腎食材首選:黑色食物

中醫師吳明珠指出,不管甚麼樣的養生建議,都一定要融入生活,才能達到最高效益。而冬天是儲存能量的最佳時刻,食補要以溫補爲主。她在《養好腎不畏更年期》書中提到,中醫認爲,色黑者入腎,因此想要補腎可以適量吃些黑色食物,像是黑芝麻、黑木耳、黑棗、黑豆、紫米和栗子等。

拜登签署 首个AI监管命令

我独仙行

(資料來源/《吳明珠教你養好腎》、《40位中西醫嚴選健康食物》時報出版、《天然植物營養素》/臉譜出版 圖/中時新聞網陳友齡製圖)

除了在日常餐食中適度融入黑色食材外,維持身體保暖恆溫,也是護腎要件。

醫師提醒,冬天作息應該「早睡晚起」,早睡能保養人體陽氣,保持身體的溫暖,在太陽出來之後起牀可以避開清晨低溫。此外,雖然年長體弱者要避免在寒流或大風大雨時外出運動,以免發生中風、心肌梗塞等心血管疾病,但日常仍要保持適度運動習慣。只要運動前做好暖身,頭、背、雙手、雙腳註意保暖,都有助全身陽氣和經絡運行,幫助腎臟運作順暢。

●練習大步走 加大跨距如同拉筋也護腎

吳明珠醫師還建議,保養腎經就是要動,走路就是非常好的運動。尤其在確保安全、不會跌倒的前提下,儘量跨大步走,就能帶動到膀胱經,這是全身最大的排毒通道。如果每天能大步快走半小時,就有如天天在膀胱經拉筋30分鐘,維持身體清淨運作,自然能讓腎運作順暢,活化秋冬免疫力。

小娴金刚鸡翅官网无法订购 亲揭背后原因

溪水暴涨新竹水牛快灭顶!网PO文求救 当地人揭真相笑翻全场


不只吃連聞都致癌!遠離烤肉致癌物 專家曝2作法


不只吃連聞都致癌!遠離烤肉致癌物 專家曝2作法

今年中秋節有3天連假,不少民衆都會趁此機會相聚烤肉。 (示意圖/Shuttterstock)

今年中秋節有3天連假,有人會表示3天都有 人揪烤肉,可能一餐就會攝取到 1,500 至 2,000 大卡的高熱量,3天下來攝取的熱量就大爆表,營養師表示,烤肉多選用高脂食材,其動物油脂滴到高溫炭火上溶解會產生香味,但這些香味含有一項有毒物質名爲「多環芳香碳氫化合物」,吸入體內會增加罹癌風險。建議使用烤盤代替烤網,選用低脂肉類且多攝取蔬果。

夜不醉 小說

台湾惊见「大悲咒蛋糕」 万人看傻:吃完会升天

●減少油脂滴落火源產生油煙香味 降低致癌物質形成

奇美醫學中心營養科營養師曾鬱芳指出,烤肉大都選用高脂食材,如:五花肉、牛小排、香腸及培根等,這些高脂食材的動物油脂滴到高溫炭火上溶解,就會產出令人食指大動的香味,但須注意的是,這些香味含有一項有毒物質名爲「多環芳香碳氫化合物」 ,吸入體內恐會增加罹癌風險,不僅如此,這些有害氣體也有可能會沾黏在食物上,不知不覺被吃下肚。

她並表示,另有一項有害物質名爲「丙烯醯胺」,是食物烤焦會發現的致癌物質,雖然是否會對人體引發癌症尚無定論,但還要避免攝取,以降低潛在的致癌風險;因此,建議烤肉器具使用烤盤來代替烤網,或使用鋁箔紙隔絕食物與炭火,也可以使用卡式爐代替木炭。

●肉品替換很重要 要選低脂、低鈉、低熱量

食材的選擇也是烤肉的重要一環,曾鬱芳分享,首先蛋白質的部分,可挑選低脂肉類食材,以里肌肉、雞腿肉及海鮮類取代五花肉或梅花肉,1 份高脂肉類(3 指寬大小)熱量約120大卡,1份低脂肉類熱量約55大卡,同樣的1份肉類卻相差65大卡,如此可減少過多油脂攝取,相對也就減少熱量的攝取。

通缉犯遇警逃逸淡水追逐3公里 玩命关头真实上演

●提高蔬菜類攝取量 賦予肉串新風味

曾鬱芳指出,國人每日飲食指南建議蔬菜類攝取應達3份(半碗煮熟蔬菜即爲 1份),建議在肉串上加入菇類、彩椒或青蔥,文蛤可搭配絲瓜和金針菇包在鋁箔紙中悶烤,肉片也可包青蔥、金針菇或杏鮑菇,烤肉片也可包上生菜,但要注意,生菜應清洗乾淨並放冰塊低溫保存,避免細菌滋生。

《电脑设备》主打小且简 圆刚推多功能视讯会议摄影机

生活 系

文章來源:本文由《常春月刊》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章

减轻育儿负担 苗栗地方检察署打造职场互助教保服务中心

桃园市工业会 获国家人才发展奖