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芝麻醬鈣含量=10倍牛奶？！事實的確如此，但專家爲何不建議你這樣補鈣？
芝麻醬鈣含量=10倍牛奶？！事實的確如此，但專家爲何不建議你這樣補鈣？
芝麻醬是我們餐桌上常見的食材，網傳芝麻醬的含鈣量，是牛奶的10倍，芝麻醬裡含鈣量到底是多少？想要補鈣是不是吃芝麻醬就可以了？
快跟小編一起來了解
01.芝麻醬裡含鈣量到底是多少？
100克芝麻醬中含有1170毫克的鈣，鈣含量要高於我們通常所認爲的含鈣量高的食物，比如牛奶、豆腐等等。
如果我們把它換算成牛奶：按純牛奶平均值來算。100毫升的純牛奶大概含有107毫克鈣，而100克的芝麻醬，與1100毫升牛奶的鈣的含量是等同的。
如果按照豆腐來算：100克芝麻醬中的含鈣量，大概約等於2斤多（1100克）的豆腐的鈣含量。
02.如果想補鈣的話
芝麻酱钙含量=10倍牛奶？！事实的确如此，但专家为何不建议你这样补钙？
是不是吃芝麻醬就行了？
答案：不是
因爲芝麻醬的能量是比較高，100克芝麻醬有630千卡的能量，而且脂肪含量也比較高。如果要想通過吃芝麻醬獲得人體所需的鈣，按照《中國居民膳食指南（2022）》推薦攝入量的800毫克，大約需要吃三勺多的芝麻醬，總熱量大概是428千卡。
過多的脂肪和能量攝入，可能會有高脂血症、肥胖等情況發生。
建議：食用芝麻醬每天不超過一勺（10克）。
03.如何挑選芝麻醬？
超市裡擺在貨架上的芝麻醬，一般上面都會有一層浮油，要選浮油少的，浮油越少說明芝麻醬就越新鮮。因爲浮油一般是沉澱時間長了纔會出現。
04.這些食物纔是真正的補鈣高手
1.奶類和奶製品：如牛奶、酸奶、奶酪等。按照中國居民膳食指南推薦，每人每天需要攝入300克的液態奶，建議每天可以選擇一杯牛奶（220毫升）加一杯酸奶（100克），一天液態奶的攝入量就可以輕鬆達到300克以上。
2.綠葉蔬菜：推薦每天吃夠500克蔬菜。
3.豆製品：如豆腐皮、豆腐乾、豆腐等大豆製品，一般大豆製品每週食用量在105克—175克即可。
編輯/王靜
利好+1！北京友誼醫院順義院區即將開診
小易得到最新消息~北京友誼醫院順義院區將在4月中旬開診試運行。
項目位於順義區後沙峪地區，東至天北路，西至裕泰路，南到友誼新街，北鄰機場北線高速，距離未來城北七家出口車程10分鐘。
總建築面積241740平方米，其中，地上建築面積123770平方米、地下建築面積117970平方米，建設內容包括門急診、醫技、科研、教學等功能用房及配套設施用房等，設置牀位1000張。
順義院區開業後，友誼醫院就會形成一院三區的格局。每一個院區都是綜合醫院，但每個院區都各有特色。
既有總體的規模效益，又有局部的專科優勢，西城院區以國家消化系統疾病臨牀醫學研究中心建設爲重點任務，着重打造醫學轉化中心；通州院區以疑難危重疾病診療中心和健康管理中心建設爲側重點；順義院區將以醫學研究及創新中心建設爲定位，推動醫療科技創新。
根據北京友誼醫院2023年9月披露的一份公開文件，友誼醫院已確定要將該醫院的四個研究所全部搬到順義院區。
《健康幫幫問》春節特別版①：過年了 警惕這些“春節病”的發生！
《健康幫幫問》春節特別版①：過年了 警惕這些“春節病”的發生！
“爆竹聲中一歲除，春風送暖入屠蘇”。又是一年團圓時，免不了走親訪友、促膝長談、大魚大肉、飲酒助興……但是不規律的作息、過於激動的情緒及暴飲暴食、過量飲酒等等，都容易引發“春節病”。四川省人民醫院急診科主任醫師章曉紅向紅星新聞—紅星健康表示，從多年春節期間急診科收治的患者病例情況來看，“春節病”的發生，需要從呼吸道疾病、意外傷害、消化道疾病、心腦血管疾病、酒精中毒等多方面預防。
疾病的預防大於治療，“春節病”也是一樣。章曉紅醫生提醒大家在團年歡聚時，有以下幾方面需要注意——
均衡飲食：一定不要暴飲暴食，否則很容易引起胃腸不適甚至消化道疾病。注意優質蛋白和新鮮蔬果的攝入，做到營養搭配；
飲酒適度：不能過量飲酒，當心酒精中毒，需要特別注意服藥期間不能飲酒；
確認自身健康狀況：參加家庭聚會時，如出現發熱、咳嗽等症狀，應儘量避免參加聚餐、聚會活動；
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呼吸道疾病：專家研判認爲，2月份我國將繼續呈現多種呼吸道疾病交替或共同流行態勢。外出旅遊時，要做好個人防護，戴口罩、勤洗手、常消毒。
心腦血管疾病：針對老年人羣及慢病人羣，應該注意規律作息，預防心腦血管疾病加重及急性重症心腦血管疾病的發生。
針對有心腦血管基礎病的老人及慢病人羣，章曉紅醫生特別提醒：過年期間，不能因爲團圓歡聚忘記甚至忽略按時服藥、規律監測血糖血壓等，這樣都會加重心腦血管的負荷。另外，應該提前把藥物準備充足，走親訪友也要隨身攜帶並按時服藥，規律監測。如果血壓超過正常幅度20%-30%，應就醫重新調整用藥；如果出現長時間頭暈、頭痛、胸悶、氣緊甚至呼吸困難的症狀，應立即就醫。
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責編 常薇
不同膚質如何有效補水
氣溫驟降，冷空氣來襲，如果不注意保護皮膚，寒風的侵襲和空氣的乾燥就會讓皮膚越來越粗糙緊繃。但不同膚質的乾燥程度有所不同，想要有效補水，分清膚型很重要。
乾性皮膚
重慶時光整形美容醫院皮膚科主任尹曉鳴表示，幹皮本身油脂分泌較少，表皮較薄且脆弱，鎖水和自我保護能力先天不足，水分極易流失。夏季相對較好，冬季容易出現瘙癢、脫皮等情況。因此，建議幹皮除了前期需要大量補水外，還要加強後續的保溼，同時爲肌膚補充適當的油脂。室內還可以放置加溼器，來緩解乾燥問題。
油性皮膚
油皮的油脂分泌旺盛，T區油光明顯、特別容易出現毛孔粗大、痘痘粉刺等肌膚問題，這些都是肌膚初老的症狀。頻繁冒油正是肌膚內部缺水的信號，任何膚質在冬天都應該注意爲肌膚補足水分。肌膚水油平衡了，自然冒油現象就會減少。油性肌膚的人可以在冬季選擇清爽質地的保溼產品，不要選擇過分滋潤的，那樣反而會使肌膚更油。
敏感性皮膚
敏感肌的皮脂比較薄，皮膚自身保護能力比較弱，容易出現紅、腫、刺、癢、痛和脫皮現象。特別是在換季時節，或大風、大雪、極端氣候的天氣下，選擇護膚品要尤其慎重。建議敏感肌在保養時要注意護膚品成分的單純、無添加、無菌和無香料這幾個重點，pH值在5.5—6之間的爲佳，不要過酸或過鹼，溫和、安全至上。
混合性皮膚
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混合性皮膚一般T區處於油性，毛孔粗大，油脂分泌較多，而其他部位如面頰，呈現出乾性或中性皮膚的特徵，典型的又油又幹。建議按不同部位分區側重護理，在補水保溼過程中保持滋潤與清爽並重。
尹曉鳴提醒，針對不同膚質對應的補水方式是不同的，大家可以根據自身情況選擇適合自己的補水方式，才能實現真正意義上的“有效補水”。(重慶時光整形美容醫院 供稿)
(注：此文屬於人民網登載的商業信息，文章內容不代表本網觀點，僅供參考。)
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安徽成立首個“昏迷病人促醒中心”
2024 年 3 月 24 日
能源新聞
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Unity Karena
安徽成立首個“昏迷病人促醒中心”
10月30日，由安徽省醫師協會神經外科分會主辦、安徽醫科大學臨牀醫學院附屬華安腦科醫院承辦的“安徽省首屆昏迷病人促醒治療高峰論壇”在合肥召開。
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專家薈萃，“百”家齊論醫；萬衆矚目，健康新啓航。華安腦科醫院作爲承辦方，集聚醫學界百位醫學大家，搭建了腦學科領域學術交流與研討的頂級平臺，以深化臨牀科研，探討前沿診療手段爲目的，聚焦昏迷病人促醒的新技術、新成果、新應用等內容，共話前沿、共建方向、共促發展，共同推動昏迷病人促醒治療與研究、腦學科發展邁上新的高度。
據安徽醫科大學臨牀醫學院附屬華安腦科醫院院長傅先明介紹，“昏迷病人促醒”一直是華安發展的重點，爲此華安特設安徽省首個“昏迷病人促醒中心”，希望此次論壇跟專家互相探討經驗，共促共進，共同造福昏迷病人、回報社會。
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安徽省醫師協會副會長孫軍介紹，該論壇是安徽醫學界首次爲提升昏迷病人促醒治療水平，加強醫學隊伍的溝通交流，探討該類疾病前沿診療手段而舉辦的學術盛會，希望未來通過醫師協會和華安“昏迷病人促醒中心”的力量，造福更多昏迷病人，爲人民健康、爲健康中國貢獻新的思維、新的力量。(王元平)
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