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神仙牛吃到飽！「新馬辣、燒肉ChaCha」插旗新店裕隆城
新店人久等了！馬辣集團的「新馬辣」與「燒肉ChaCha」正式插旗新店裕隆城。11月30日前至新馬辣消費打卡並參與留言，全桌升級「美國神仙牛吃到飽」；燒肉ChaCha則是單筆消費滿500元，即贈送「深海透抽」1份。
爲了因應現在消費市場變化，新店裕隆城內的新馬辣、燒肉ChaCha均採全新店型設計。打造開放式自助吧，提供多款餐點、湯壺自取，藉此降低顧客等候時間，並讓消費者依照個人需求適量取餐。
新馬辣延續品牌特色，提供澳洲黑毛和牛、美國SRF極黑和牛、美國CAB安格斯黑牛、美國Prime頂級牛梅花等多種肉品與海鮮，自助區則提供40餘款的蔬菜、瓜果、火鍋配料，還有飲料自助吧。同時並提供24種口味的哈根達斯、莫凡彼冰淇淋，通通採無限量供應。
主打個人燒肉的「燒肉ChaCha」，則是有日本A5和牛雪花、美國見島和牛嫩肩沙朗、澳洲黑毛和牛橫膈膜、安格斯骨付牛小排、特A級鬆阪豬等不同肉品，標榜「雙倍肉量」開烤。除了個人座位區，也提供2～6人座位。同時店內的小鉢、漬物、食事、湯品升級爲無限量自取；自助區也提供日式黑咖哩、贊岐烏龍麪、臺灣越光米、溫泉蛋等食材。
11日30日前凡到店消費打卡並在指定貼文下方留言，「新馬辣」全桌即可享有「美國神仙牛吃到飽」。另外加價50元，可升級3款精選餐酒無限暢飲。「燒肉ChaCha」每成人單筆消費滿500元，即贈「深海透抽」1份。
「燒肉ChaCha」主打個人燒肉。圖／馬辣提供
11月30日前完成任務，新馬辣全桌可享「美國神仙牛吃到飽」。圖／馬辣提供
「新馬辣」正式進駐誠品生活新店（裕隆城）。圖／馬辣提供
警惕！“HPV疫苗預約”電信詐騙
“榆林日報”
近期，網絡上出現內容爲“HPV疫苗預約”的電信詐騙，以樑某、王某爲首的詐騙團伙，利用木馬病毒從（官方）客服電腦中獲取客戶信息（包括預約客戶的姓名、聯繫電話、身份證號碼、疫苗種類、付款金額以及訂單號等），通過短信平臺向被害人羣發預約成功的詐騙短信，誘使被害人點開詐騙短信中的釣魚網站鏈接。隨後，他們僱傭的同案犯冒充平臺客服，以“價格調整”“重新下單享優惠”“付款出錯需再次支付”等話術誘導被害人多次轉賬。目前，涉案的樑某及王某因犯詐騙罪、侵犯公民個人信息罪被分別判處有期徒刑12年、有期徒刑11年9個月，並處不等罰金。此外，冒充客服、提供銀行卡“洗錢”的多名同案犯已被另案處理，案件正在進一步審理中。
來源：央視新聞客戶端
編輯 謝麗麗 責編 李治學
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同事變成主管，他「看笑話」以為有機會晉升…2年後結果曝光
專欄作家菲女狼認爲，在職場上若有機會往上爬，臉皮就要厚一點、膽子更要大一點，才能抓住機遇的瞬間。 示意圖／Shutterstock
既可搭車，爲何要在雨中奔跑？
一有機會就要力爭，太過客氣等同拉自己後腿，因爲資源有限，而且通常只給爬上去的人。
大衛的故事，給我很大啓示，太過謙虛或自信不足，一點好處也沒有。
這個世界資源極其有限，而資源通常只給爬上去的人，不見得給真正有實力的人。有機會往上爬時，臉皮就要厚一點、膽子更要大一點，勇敢，才能抓住機遇的瞬間。
當初，公司釋出主管職缺之際，大衛考慮再三，一來認爲自己資歷尚未完全到位，二來也擔心萬一沒有被錄取面子掛不住，因而作罷。
資歷不相上下，要勇敢爭取機會
沒想到資歷跟他不相上下的同事珍妮很勇敢地提出了申請。公司內部考覈後決定予以錄取，就這樣同事珍妮從此成了主管珍妮。
大衛驚訝之餘，卻也認爲珍妮鎮不住整個部門的運作，抱着看笑話的心態，靜觀這一切。暗忖，自己將來可能還有機會。沒想到兩年過去了，珍妮存活下來。隨着珍妮換了位子之後，不但腦袋換了，連能力也有所蛻變。
先前兩人實力在伯仲之間，如今珍妮的成長令人刮目相看。
「怎麼會？」大衛不只一次次這樣問自己。大衛自我要求極高，自認在專業領域的進修從沒有懈怠過，努力的程度絕對不是珍妮可以比擬的，他無法接受兩人如今的落差。
「還記得我提過的那兩位雙胞胎鄰居姊妹嗎？」看到大衛難以掩蓋的失落，身爲多年好友的我，試圖協助他突破盲點。
「她們從小到大成績一直都很不錯，不過在高中入學考試的時候，小姊姊因爲急性盲腸炎病發，導致應試成績大受影響，只能就讀私立高中，沒能像正常表現的大姊姊，進入第三志願公立高中。」
我接着繼續說：「兩人上了高中之後，大姊姊就是按照學校老師編排的進度、按部就班唸書。而就讀私立高中的小姊姊，很想趕上應試失常造成的落後，用功的程度遠遠超過大姊姊。」
「結果你猜怎麼了？」大衛搖搖頭。「大學入學考試時，大姊姊很輕鬆就考上頂大，而用功得不得了的小姊姊成績還是落後大姊姊一節，只考上還不錯的私立大學。」
我這才導入到重點：「這就是環境以及資源的重要性。」
前三志願高中，享有最好的師資以及其他軟硬體資源。在那樣的環境下，自然會得到較好的教育機會。再加上同儕多半也是資質較好、成績首屈一指的學生，彼此之間旗鼓相當，更容易相互激勵並激發火花。
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看着大衛有點不明究理。「這不就跟你跟珍妮的狀況很像。」我進一步解釋：「原本你們實力不分軒輊，隨着珍妮職位晉升之後，就算你們還在同一間公司上班，但是所處環境跟資源都不一樣了，這也是你們拉開距離的關鍵。」
晉升部門主管後，環境不同，視野也有所不同
晉升部門主管之後的珍妮，進入了公司的決策圈，得以窺視公司整體營運的深層分析以及洞悉背後的關鍵因素。此外，珍妮開始參與國際性會議，有機會了解其他跨國分公司的營運問題，開闊了視野也更有國際觀。
另外，公司對於一級主管的栽培，當然不是一般員工的待遇可以比擬。除了提供經費讓珍妮自學之外，更有很多針對一級主管的跨國教育訓練規劃。況且，珍妮有更多的部屬幫處理資料分析、行政庶務等手腳工作，自己可以專心致力於策略與戰術的鑽研。
雖然還在同一間公司任職，但環境卻是大不相同了。因爲，接觸的世界不一樣，享有的資源不一樣，形塑了不同的知識與觀點，表現當然也有所不同。
大衛沒有不努力，不過他跟珍妮的競爭從珍妮晉升的那一刻開始，已經是個資源不平等的競爭，就像是一個人以跑步、另一個人以乘車在競速。大衛一直努力的向前跑，不管跑得再快，最快就是腳程的極致。反觀，珍妮的進步，有組織的力量擡轎，看似她沒有奮力奔跑，卻是以車速一直向前。久而久之，兩人就拉開了距離。
資源有限，有機會一定要把握
其實，若想在職場有一番作爲，自己努力奔跑，當然是基本功。不過自己奔跑畢竟時速有限，如果有機會站在巨人的肩膀上，讓組織的力量擡轎，進步會更加顯著。
所以，有機會往上爬，當然一定要力爭。因爲資源有限，而且通常只給爬上去的人。畢竟得到資源，就等同得到了讓自己大放異彩的能量。
一顆普通的石頭如果有機會碰到匠心巧手，經過適當的雕琢也能磨光發亮，展現出獨特的亮麗與光彩。相反的，就算一塊本質極佳的璞玉，沒能因緣際會經過粉雕玉琢，外表看起來也會無異於一般普通石頭，很難顯露出深藏在其中的光亮。
不論你是頑石還是美玉，請爲自己爭取，搭上資源的列車，更有機會飛奔向前。
菲女狼的狼嚎
資源有限，而資源通常只給爬上去的人，所以有機會爭就不要客氣。
雖說沒有傘的孩子在雨中奔跑得更快，但如果有車坐爲何還要在雨中奔跑。
《職場百妖志：吃瓜不尷尬，職場小白降妖求升必備30招》 圖／時報出版
本文摘自《職場百妖志：吃瓜不尷尬，職場小白降妖求升必備30招》，2024/03/26時報出版
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夫妻帶愛犬拍全家福！喬POSE喬到耐心歸零 牠秒變臉暴怒離場：沒你們這種爸媽
夫妻帶愛犬拍全家福！喬POSE喬到耐心歸零 牠秒變臉暴怒離場：沒你們這種爸媽
一對夫妻帶愛犬去拍全家福紀念照，可能是受不了拍攝時間太久及一直喬姿勢，狗狗聽到拍攝結束這句話後立刻擺出被欠幾百萬的臭臉大步離去，就像是在說「受夠你們人類了」。 (圖/取自X)
討厭拍照的不是隻有人。一對夫妻帶愛犬去拍全家福紀念照，可能是受不了拍攝時間太久及一直喬姿勢，狗狗聽到拍攝結束這句話後立刻擺出被欠幾百萬的臭臉大步離去，就像是在說「受夠你們人類了」。
X(原推特)一名網友「@numbo_pekingese」家中養了一隻北京犬名叫努步(ぬん坊)，日前飼主夫妻倆帶愛犬到攝影棚一起拍全家福紀念照，可能是因爲拍攝時間太漫長再加上攝影師不斷要求要改變POSE，本來就很沒耐性的努步聽到拍攝結束之後立刻擺出超臭臉跨大步離去，不管飼主夫妻怎麼叫牠，牠都不想回應，直接邁開大步離開攝影棚，一臉寫着「我受夠你們人類了」的模樣。
爆笑漏網鏡頭照片在網路上瘋傳，吸引超過百萬人觀看，網友留言表示「我從牠的臭臉感受到了牠有多憤怒」、「雖然很好笑但我覺得拍得很自然，所有全家福紀念照就這張最值得」、「這真的很有紀念性」、「狗狗：我受夠喬姿勢了！」。事後飼主夫妻也貼出努步乖乖配合拍照的可愛模樣，表示Nun其實平常被他們夫妻拍照的時候都很賞臉配合鏡頭，可能真的是在攝影棚待太久不耐煩纔會這樣。
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圖／擷自 Netflix、tvN
最近韓劇都在討論《淚之女王》的劇情發展，最新一集的預告洪海仁已經發現白賢祐想要離婚的秘密，接下來就是上演虐心的內容，加上金秀賢后悔準備追妻火葬場的模樣，讓大家敲碗快出下一集又怕受傷害。
不過在更新之前，兩人重新戀愛的模樣還是讓觀衆們看了心癢癢，稍早Netflix官方釋出財閥夫妻的畫報，模糊處理過的影片形式增加不少復古氛圍，兩人之間沒有太多互動，但大家都知道這對傲嬌悶騷的感情都藏在心裡深處。
基本上3月都是《淚之女王》的討論度最高，但其實還有另外兩部灑糖沒在客氣，人氣同樣直逼《淚之女王》，那就是文相敏和全鍾瑞主演的《不可能的婚禮》，以及邊佑錫、金惠奫合作的《揹着善宰跑》。
這三部戀愛影集可說是tvN電視三月強檔的螢幕CP組合，官方還將他們影集的最新預告直接選定在IG最上面。《不可能的婚禮》將在四月初釋出最後兩集完結，本來是嫂嫂和小叔身分的全鍾瑞和文相敏，在文相敏揭穿自己哥哥結婚是一場煙霧彈之後便和全鍾瑞發展出戀情，上週拉着穿上禮服的全鍾瑞從婚紗店跑出來，超霸氣舉動讓所有粉絲忍不住跟着尖叫。
另外《揹着善宰跑》的兩位主演邊佑錫和金惠奫，最近登上了韓版ELLE的畫報，他們之間的高萌身高差所有人衆所皆知，因爲穿越校園的奇幻戀愛劇情，讓整體添上不少青澀的浪漫，畫報裡邊佑錫還直接將金惠奫扛在肩上，可愛活潑的氛圍瞬間感染不少觀衆。
香港天橋下的阿婆，纔是AKA地下rapper
遇事不決的年輕人在探索玄學上，堪稱無師自通，從星座到手相，從塔羅牌到能量水晶、量子糾纏，通通都算一遍，不是在寺廟上香，就是在買彩票，畢竟，沒人能拒絕求好運。
有些人選擇週末寺廟清修，有些人則去天橋下找打小人的阿婆——前者是自我修行，後者是大膽出擊。
與其自我精神內耗，不如直接點釋放壓力，更何況“打小人”聽起來就主打一個直接、簡單、粗暴。
看過港劇後發現，原來香港人有一套非常全面的生活運勢邏輯——事業生活不順了，那就去“打小人”。
銅鑼灣鵝頸橋下的空地，便是香港打小人的聖地。
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一邊是高樓大廈和車水馬龍，一邊是擺放了神像、香燭的打小人攤，現代和傳統就這樣有些魔幻地交織在一起。
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雖然看起來是迷信，但在香港，打小人不僅是正經生意，做商業登記的阿婆，有的還會自信且大膽地給自己加上“中港著名神婆”的擡頭。
△打小人的商業登記
這也是爲什麼天橋底下打小人的攤位，會在顯眼的地方備註上“香港政府發牌”，表明自己的正規和專業，不過找上門的顧客更多看重的是神婆的業務能力和口碑。
天橋底下阿婆衆多，上門的顧客、圍觀的遊客將天橋變得熱鬧非凡，只見嘴裡唸唸有詞的阿婆們坐在小凳子上，一手捏着被打的“小人照片”或者特殊的符紙放在磚頭上，一手抄着女士高跟鞋高高擡起又落下。
“啪啪啪……”的打小人聲和“打你個小人……”的咒語混合在一起，氣勢十足。除開內容不談，阿婆們打小人的咒語不僅節奏感十足，而且極其押韻，每一個打小人的阿婆，都是一位野生rapper。
例如市面上常見的這首打小人口訣：
打你個小人頭，打到你有氣冇埞抖。
打你個小人腦，打到你輸到乜都冇。
打你個小人額，打到你雙眼都翻白。
在朗朗上口的口訣中，從頭到腳、從表至裡，保證小人在阿婆的手下被打到“體無完膚”。
而不同的客戶打小人也有自己的側重點，根據客戶的需求，阿婆們也會用不同的口訣予以滿足。
在驚悚鬼片《迷離夜》最後一個故事《驚蟄》裡，黑社會大哥讓阿婆幫他打阻礙他上位的小人，阿婆的口訣就不一樣了。
△來源：《迷離夜》劇照
這些口訣，有的是打小人世家的代代相傳，有的則屬於阿婆的自由創作。
香港作爲國際化旅遊城市，打小人也走向了國際化，招牌都有了英文翻譯，打小人翻譯爲“villain hitting”，打小人的口訣也有了英文版：
Beat your little head, you work never go ahead;
Beat your little eyes, very soon you die;
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Beat your little ear, you will not listen clear;
△來源：港劇《家有喜事2020》
東方迷信文化的神秘感，以及打小人形式上的簡單粗暴，內容上的易懂趣味，讓打小人成爲香港的街頭一景，不少節目以它作爲主題，花費大幅篇章呈現這種獨特的香港特色。
臺灣的節目《世界第一等》，專門找到知名的“樑金婆婆”做了一期街頭採訪，問出了遊客最想知道的打小人十萬個爲什麼。
獵奇的日本也關注到了這個香港“巫術”，讓男明星街頭體驗了一番，日本人直呼666。
隨着時代的發展，打小人的業務也發展到了線上。不僅有些攤主在社交賬號上分享自己的經營業務，甚至有些人還開始做起了“打小人代辦”的生意，爲了方便外地朋友，中介們會幫忙跑一趟天橋。
更潮的阿婆們則是直接做起了線上接單，溝通後，錄下打小人的視頻直接發給顧客，面對大陸客，微信、支付寶轉賬付款都OK。
打小人的生意範疇也不簡單。不僅僅可以打“具體的某個人”，例如介入感情的“小三”，也可以是沒有具體目標的打小人，比如阻礙自己的某些小人，顧客還能自己親自動手打小人，求健康、求平安、求生意順遂等等。
新冠疫情期間，阿婆們接待的業務裡，還包括“打病毒”，口訣變成了“打你條小人腰，等你成日發高燒”，當然，神婆也是需要戴上口罩打的。
可以說，只要顧客說得清需求，並且付得起錢，那就是“萬物皆能打”。
況且，香港打小人的定價，一直穩定在50元港幣左右，多年從未漲價，堪稱業界良心。
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作爲香港第63號非遺，打小人的官方稱謂其實是“驚蟄祭白虎”。
因爲在中國的傳統文化中，驚蟄日蛇蟲鼠蟻出動，而白虎作爲百獸之王可以斥退蟲蟻，後來民間也逐漸演化出驚蟄當天祭白虎、打小人的習俗。
“打小人”最早可以追溯到唐代，當時被稱呼爲“厭詛”或“厭勝”，是以詛咒方式對付小人。到了清末民初，廣州西關一帶出現了專門“打小人”的走鬼檔，之後傳入香港。
打小人最爲盛行的時間當屬“驚蟄”，又因爲“六”日和“除”日是傳統中國宇宙觀裡陰數、陰日，所以也有地區會在農曆的初六、十六、廿六這幾天，或者在曆書記載的“除日”打小人。
因此驚蟄當天，鵝頸橋下打小人的遊客往往多到要出動警察維持秩序，人們來自地鐵和人海，排着隊，拿着恨的號碼牌，一排好幾個小時就爲了打小人。
打小人的地點也有所講究，想要靈驗，就要在陰暗、煞氣大的地方進行。而香港的鵝頸橋底恰好位於一個三岔路口，是一個極煞之地，就成了打小人的集散地。
除了鵝頸橋，驚蟄當天也有一些廟宇提供打小人業務，其它地區如灣仔洪聖廟、油麻地的榕樹頭等等也有阿婆擺攤。
別看打小人的一般都是上了年紀的阿婆，但打小人儀式走起來可是非常專業和複雜：奉神、稟告、打小人、祭白虎、化解、祈福、進寶和打杯，一共有八個步驟。
簡單來說，先要點香燭供奉神明，接着阿婆會將顧客的姓名、八字等這些信息寫在百解靈符上稟告。接下來進入打小人的環節，用符紙替代小人，或者顧客要打特定的小人，就需要提供特定小人的照片甚至是衣物（寫上對方的姓名、生日）。
△來源：《世界第一等》
打小人的重頭戲隨之而來，打小人一定要墊一塊磚頭，阿婆一邊唸叨口訣一邊拿鞋在磚頭上打小人。
△來源：《世界第一等》
代表小人的符紙或者照片被打爛後，裝進紙做的白虎，之後豬油封嘴，再把白虎和小人紙燒掉。
△來源：《世界第一等》
接着撒大米或者五色豆子，或者百解靈符等，是爲了喂老虎、驅趕小人從而消災解厄。下一步來到了“進寶”環節，燒金元寶、金銀紙錢等供奉鬼神。
收尾的是打杯，也叫擲杯筊，打出一平一凸（一陰一陽）的聖盃，就代表神佛同意了所請之事。如果擲不出，則需要有另外的儀式來請神同意。
打小人的攤位上供奉的神佛不少，有觀世音、孫悟空、土地公、財神爺等等，各路神仙，有求必應。
在打小人的過程中也有些禁忌：例如不能打到自己的影子，對自己有礙等等。
有些阿婆也不會用特別“惡毒”的口訣，針對“指定的人”，而是以顧客自身或環境的不良因素爲打擊的對象，這樣也可以避免被反噬。
雖然打小人的多是阿婆，但有些時候，廟裡的男廟祝也會幫忙打小人。打小人的鞋子，則是用人穿過的女鞋效果更好，高跟鞋鞋跟敲打起來也尤爲順手。
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驚蟄當天“打小人”是南方不少地區仍然留存的習俗之一，只不過在香港尤爲盛行和日常。早年香港作爲漁村，居民靠捕魚和務農爲生，都是靠天吃飯，因此遇到天災坎坷，人力難以解決時，古代的先民們就會轉向神佛求助。
在香港旅遊發展局官網上，官方介紹打小人時，表示“可以把打小人看作是尋求發泄釋懷及轉運的方法”。
而天橋底下上了年紀的阿婆生意更好，也有一個原因在於不少客人是一時不順，前來打小人驅除黴運，而阿婆在和顧客交流的過程中，也會用自己的人生閱歷，適當地開解顧客。
在打小人的攤位上，顧客對生活的不滿、遺憾、怨懟，在阿婆咒罵小人的口訣和鞋底敲打聲中，逐漸釋放，內心積壓的負面情緒也就排解開來。
一位在鵝頸橋底擺攤的阿婆就曾在電視採訪中說到，有的年輕人職場不順來打小人，打杯時一下就是聖盃，頹喪的年輕人立刻就恢復了自信心——這就是“神仙都幫助我”帶來的心理暗示，堪比吸引力法則。
可以說比起迷信轉運，更多的人前去打小人是爲了一場樸素而接地氣的心理療愈，打完小人神清氣爽，心理諮詢師都要說一句瑞思拜。
作者|持墨
編輯|豌豆
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大陸又傳翻拍韓劇！2022年下半年曾接二連三傳出多部經典韓劇要被翻拍的消息，包括孔劉、金高銀代表作《燦爛又孤單的神-鬼怪》、李鍾碩與樸信惠的《皮諾丘》、宋慧喬和Rain的《浪漫滿屋》、IU《我的大叔》，以及《酒鬼都市女人們》等，沒想到近日又多了一部。
據韓國媒體《NewQuest》指出，由樸敘俊、金多美主演的《梨泰院Class》繼推出日版後，中國也將打算翻拍，預計8月開始製作，陸版將以原着漫畫爲基礎進行改編，並且命名爲《長樂未央》，長度大約40集，總製作費大約落在250億至350億韓元。
响应「2024 Earth Hour」 新北市府明晚8时30分关灯1小时
《梨泰院Class》改編自網路漫畫。圖／KAKAO WEBTOON提供
對此原著作者表示，漫畫在經過韓國、日本、中國改編後，覺得韓國網路漫畫的地位上升了，很期待最後會以什麼精彩的模式呈現，而參與聯合制作的韓方COCO MEDIA（音譯，코코미디어）則表示，將以製作中國版《梨泰院》爲起點，持續努力在全球宣傳、輸出K-contents。
翻拍消息傳到中國，微博上網友普遍不看好，一是劇名聽起還向古裝偶像劇，二是中國電視劇受廣電限制頗多，女主角反社會人格的角色設定勢必得更動，第三點是連日本翻拍後的成績反應也一般，因此網友直言：「我不信能拍好。」
梨泰院Class由樸敘俊、金多美主演。圖擷自netflix
第四點則是原着之所以選定梨泰院爲故事背景，有該地區是多元文化融合之處的獨特因素，到了中國又該如何翻拍？網友吐槽：「主要講男女主角開餐廳，制霸西安未央區嗎？」最後一點則是不滿向世界宣傳韓國文化，網友痛罵：「翻拍幹嘛？我們的編劇都沒有了嗎？」
用“復活”去世的人推廣AI業務？喬任樑父親怒斥：這是在揭傷疤！江歌媽媽：不接受！
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近日，有網友用AI技術“復活”李玟、喬任樑等已逝明星。據紅星新聞，喬任樑父親告訴記者，他已經看到網上傳播開來的“兒子被複活”影像，不能接受，感到不舒適，希望對方儘快下架，“他們未徵求我們同意，是我侄女刷到視頻發給我的，這是在揭傷疤。”17日，江歌媽媽發文談“AI復活親人”，稱不接受！AI復活逝者，本可以溫情脈脈。有人打着溫情的名義，趁機做起AI推廣、收費服務……或許這纔是製作這些視頻的真實目的——所謂爲粉絲義務製作明星AI視頻，不過是爲自己的AI業務做宣傳。粉絲對明星的一腔懷念，已然成了博主引流的利器。（東方網·縱相視頻 孔文龍）
川拜對決 看演繹中的美利堅認同
隨着美國各州初選底定，今年十一月的總統大選，極大概率又是川普與拜登對決。這兩位老人面對的是一個怎麼樣的美國呢？
蘇聯解體以後，美國國內一度瀰漫着舉世獨強的喜悅與自信。資本主義市場經濟與美式民主，儼然成爲放諸四海皆準的「普世價值」。福山的「歷史終結論」是那一個時代的代表。
九一一事件卻給了美國式自信一記當頭棒喝！接下來與伊斯蘭教國家阿富汗和伊拉克的戰爭，催化出了美國基層民衆的基督教民族主義情結。「文明衝突論」作者杭亭頓教授更以「重新認同美國是基督教國家，認同盎格魯清教徒價值觀，說英語，維持歐洲文化遺產，以及認同美國信念原則」的論述，爲基督教民族主義提供了學術理論基礎。
此時，美國南方的白人福音教派以「我們信任上帝」（In God We Trust）爲標誌，趁勢快速興起。福音教派主張：美國是屬於基督徒的，也是爲基督徒的利益而存在，而選舉權必須以服從「選對的人」爲原則。
私生活明顯違背基督宗教價值觀的川普，利用這股「同仇敵愾」的民氣，喊出了「讓美國再次偉大」的口號，獲得了白人福音教派中八成一的支持，贏得二○一六年大選而入主白宮。
二○二一年一月六日華盛頓國會山莊暴動前幾天，白人種族主義團體「耶利哥前進運動」（Jericho March）也聚衆祈禱，祈求上帝助力翻轉二千年的總統大選結果。
雖然，傳統的基督教會都反對將信徒族羣操弄成選舉板塊，許多學術精英也強調政教分離纔是美國的立國精神，認爲宗教政治化對人權與民主都構成威脅，並將使美國走向伊朗式的政教合一體制。
但是根據華盛頓著名公共政策智庫布魯金斯學會的一項調查，基督教民族主義在當前的美國政治中已深入草根，氣勢不容小覷。選票爲上的政治現實，促使愈來愈多的地方政客開始接受基督教民族主義者的標籤。
美國還是美國嗎？基督教文明能與十六億人口的伊斯蘭文明、十五億人口的印度文明及儒家思想並存共榮嗎？人類的歷史，其實是一部部落戰爭史，各立圖騰、各擁神明、各謀其利。杭亭頓的文明衝突論不幸說對了一件事：文明衝突，是歷史的必然！
減肥嘴饞怎麼辦？「4習慣＋6食物」輕鬆降低食慾、增加飽足感！
2024 年 4 月 4 日
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Unity Karena
減肥嘴饞怎麼辦？「4習慣＋6食物」輕鬆降低食慾、增加飽足感！
天冷就是忍不住想吃東西，給大家降低食慾的4個習慣＋6種食物增飽足感，一起戒掉貪吃的嘴！
先給大家介紹降低食慾的好習慣：
1. 餐前喝湯
除了進食內容，吃飯的順序很重要！建議可以在餐前先喝湯，除了能增加飽足感，還可以減少熱量攝取，重點是能促進腸胃消化和吸收。
2. 細嚼慢嚥
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延長吃飯時間可以讓大腦有飽足感，更能減少進食份量。
3. 充足睡眠
足夠的睡眠可以抑制脂肪囤積，當睡眠不夠就會提高飢餓感，導致暴飲暴食。
4. 運動習慣
想要維持身材，控制攝取量和維持運動習慣都很重要！除了能燃燒脂肪，也可以降低食慾。
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吃健康食物往往是營養健康的重點。 圖／freepik
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當然不能忽略能增加飽足感的食物：
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1. 黑咖啡
黑咖啡有很多優點，像是提神、幫助代謝、燃燒脂肪、抗氧化等等。
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建議早上或是運動前，可以來杯無糖黑咖啡，熱量低還能促進代謝。我自己每天也是黑咖啡的愛好者，適量喝最重要～
2. 綠茶
抗氧化之外，也能幫助調節血脂肪、抑制膽固醇及糖類吸收、減緩血糖上升速度、幫助燃脂。
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3. 多喝水
人體血液中有70%是水分組成，而身體會不斷排出水分，呼吸、流汗各種排～所以多喝水很重要！
而且多喝水不只能加強代謝，還可以降低食慾。
4. 優質蛋白質
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我們身上的皮膚、指甲、毛髮等，都需要蛋白質的營養才能構成。而且足夠的蛋白質可以增加飽足感、增肌減脂。
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5. 各色蔬菜
含有膳食纖維的蔬菜可以增加飽足感，也能幫助腸道健康、增加免疫力。
6. 低GI水果
肚子餓或是嘴饞時，可以多吃低GI水果，幫助補充營養之外，也能抑制飢餓感。
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偶爾想來一杯蔬果汁，也是不錯的方式。
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圖／高敏敏營養師
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也建議大家想吃東西時不要壓抑，吃點健康的食物沒有關係的！來盤水果、喝杯豆漿或牛奶優酪乳、來片雞胸肉等都可以。
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但也不要放縱自己吃空熱量食物，像是炸物、加工食品、甜點，多吃蔬菜、低卡原型食物。雖然是講了很多次了，但往往是營養健康的重點。
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啊還有，也不要等餓了纔去吃飯，身體反而吸收更快⋯⋯按時定量攝取、維持餐餐均衡不過飽纔是較好的飲食習慣。
希望大家都能將飲食的好習慣，慢慢貫徹到生活中執行，一起改掉冬天就貪吃的壞習慣！
本文轉載自《高敏敏營養師》，原文爲：天冷就是忍不住想吃東西 給大家降低食慾的4個習慣+6種食物增飽足感 一起戒掉貪吃的嘴！
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